|
Йога для беременных — специальная программа для женщин во время беременности.
Начинать заниматься можно с первого месяца беременности и практически до самых родов. При этом практика йоги для беременных имеет свои особенности, которые обязательно нужно учитывать при составлении комплекса. Многие асаны полностью исключаются на время беременности или выполняются в модифицированном виде. Также большое значение имеет и состояние самой беременной женщины. Поэтому комплекс йоги для беременных должен составляться индивидуально для каждой женщины. Грамотно составленная программа оказывает благоприятное воздействие, как на саму женщину, так и на развивающегося ребенка.
Регулярная практика йоги для беременных позволит
• улучшить осанку (уменьшить дискомфорт в пояснице, укрепить мышцы спины);
• уменьшить отеки конечностей и снизить риск возникновения варикозного расширения вен и судорог;
• увеличить пространство под диафрагмой, для более комфортного положения ребенка и снижения неприятных ощущений (затрудненность дыхания, изжога) на поздних сроках беременности;
• снизить давление на таз и прямую кишку, улучшить кровообращения органов малого таза;
• раскрыть область таза и подготовить область промежности для родов;
• снизить утомляемость и улучшить качество сна и отдыха;
• раскрыть грудную клетку, что способствуют более эффективному дыханию;
• снизить риск возникновения диабета при беременности; расслабить мышцы шеи, поднижнечелюстной, подъязычной областей, рефлекторно связанных с тканями дна малого таза и с шейкой матки;
• укрепить мышцы тазового дна;
• сформировать правильное предлежание плода;
• сохранить силу и гибкость мышц;
• устранить дискомфортные или болевые состояния;
• снизить тонус матки;
• гармонизировать энергетические потоки;
• сформировать родовой канал.
Йога для беременных позволяет достичь внутренней гармонии, заложить фундамент здоровья вашего малыша, учит управлять своими эмоциями, дает ощущения силы, уверенности, спокойствия и счастья на протяжении всех 9 месяцев. Практика правильного дыхания и расслабления во время занятий йоги поможет вам справиться с болью и страхами непосредственно во время самих родов, облегчая тем самым процесс, как для мамы, так и для малыша.
Уточнить стоимость занятий йогой для беременных и время вы можете по тел. 290-79-48
Записаться на занятие!
|
