Ideal Body (Интервальная тренировка)
Тренировка включает в себя элементы степ-аэробики и упраженния на укрепление и "подтяжку" основыных групп мышц. Занятие проходит в интервальном режиме: степ-аэробика обеспечивает необходимую кардио нагрузку для того чтобы уровень частоты сердечных сокращений находился в режиме "жиросжигания", а упражнения между интервалами степ-аэробики призваны сделать Ваши мышцы рельефными и подтянутыми. Для проработки мышц тренер может использовать любое имеющееся в зале оборудование (гантели, боди бары, метболы, фитболы, аммортизаторы, балансировочные подушки и т.д.)
Ideal Body включает в себя интервалы степ-аэробика и упражнений на проработку всех «проблемных» зон: мышц рук, плеч, груди, спины, живота, бедер и ягодиц. Выполнение упражнений приводит мышцы в тонус, формирует правильные пропорции тела, не зависимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете.
Занятие поможет избавиться от лишних калорий, улучшить выносливость и укрепить мышцы.
Занятия по методу интервального тренинга помогает увеличить скорость обмена веществ, одновременно благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем и внесет разнообразие в процесс Ваших тренировок.
Интервальный тренинг - «заводит» организм, что потом еще много часов тот по инерции живет в режиме ускоренного сжигания калорий. Иначе говоря, новый «сорт» аэробики меняет ваш природный темп обмена веществ!
Если вы любите активный фитнес, то эта тренировка для вас!
Цели тренировки:
- создать идеальную фигуру за быстрое время;
- избавится от лишнего веса;
- повысить выносливость;
- придать мышцам тонус.
Занятия проходят: Вторник 18:20; Пятница 18:20.
STEP+PRESS
интервальная тренировка с акцентом на мышцы брюшного пресса и спины. Аэробный режим обеспечивает процессы жиросжигания, а специально подобранные упражнения обеспечат поддержание правильной осанки и сделают ваш живот плоским и красивым!
На занятие необходима чистая сменная обувь!
STEP BODY
специальная программа для похудения, включает в себя интервалы аэробики и силовых упражнений. Тренировка направлена на снижение веса, уменьшение избыточных жировых отложений и проработку проблемных зон тела.
На занятие необходима чистая сменная обувь!
PUMP INTERVAL
урок высокой интенсивности сочетает в себе две самые эффективные программы для коррекции фигуры: степ аэробику и упражнения с мини-штангой. Интервалы степ аэробики поддерживают пульс в «жиросжигающей зоне», а силовые интервалы с мини-штангой значительно увеличивают расход калорий и ускоряют обмен веществ, что позволяет сжигать жир не только во время, но и после тренировки! Чередование этих интервалов позволяет потратить рекордное количество калорий за одну тренировку!
На занятие необходима чистая сменная обувь!
Записаться на занятие!
Расписание и цены!
|
