|
Одна из самых распространенных проблем среди клиентов фитнес клубов ослабленные и не работающие ягодичные мышцы. Это создает проблему не только эстетическую, также страдает вся опорно-двигательная система, перегружается поясница, не работают мышцы пресса и тазового дна, появляется искривления в позвоночнике.
Все наши мышцы и кости двигаются в трех плоскостях: сагиттальной, фронтальной и горизонтальной. Ягодичная группа мышц (большая ягодичная мышца, средняя ягодичная мышца, малая ягодичная мышца) не исключение. Ягодичная мышца будет задействована, если у человека есть функциональная способность совершать движения во всех плоскостях. Очень важно и наличие правильной технике и правильно построенная последовательность упражнений, позволяющая научиться не совершать движения за счет поясничного отдела и перегрузки передней поверхности бедер.
Тренировка 3D Бикини направленна именно на эффективную проработку и максимального включения в работу ягодичных мышц. Занятие построено таким образом, что проработка совершается в трех плоскостях с использование специального оборудования, что позволяет максимально задействовать зону бикини, а также улучшить работу всей системы опорно-двигательного аппарата, укрепить все мышцы бедер, спины, пресса и тазового дна.
Завершает занятие миофасциальный самомассаж (МФР) нижней части тела, который позволяет снять напряжение, улучшить кровообращение и лимфоотток и способствует уменьшению объемов в проблемных зонах. В результате регулярных занятий Вы сможете значительно улучшить форму бедер и ягодиц, подтянуть живот, укрепить мышцы спины, укрепить глубокие мышцы-стабилизаторы, снять излишнее перенапряжение и тонус с мышц бедер, улучшить состояние фасциальной ткани и сделать область проблемных зон гладкой и привлекательной.
|
