home contact search Йога для начинающих / Абсолют - фитнес клуб, центр йоги в Екатеринбурге. Эльмаш, Уралмаш.
  тел. 290-79-48
Абсолют фитнес клуб, центр йоги в Екатеринбурге
30.07.2016

Расписание и цены

Получать новые?

Сотрудничество

Вакансии
Аренда зала
Ссылки

Йога для начинающих в Екатеринбурге

Печать
Автор: Екатеринбург   

Йога

Древнейшая система поддержания физического и духовного здоровья человека. Система, проверенная веками и миллионами людей всего мира. На сегодняшний день существует множество различных видов йоги, что позволяет каждому, кто решил начать занятия по йоге, вне зависимости от возраста и вероисповедания, найти именно свой стиль йогой для начинающих.

В наше время наибольшее распространение в мире получила хатха-йога — физическая йога, которая в свою очередь включает в себя различные стили йоги: пауэр йога, йога айенгара, аштанга йога, фитнес йога и т.д. Вне зависимости от своего названия занятия йогой дают возможность благотворно воздействовать на весь организм.

Йога для начинающих

Некоторые люди боятся начать ходить на занятия по йоге, так как считают, что для этого необходима большая гибкость. Они полагают, что йога — это занятие для молодых, сильных и подтянутых. Такое впечатление действительно складывается, когда вы смотрите на различные картинки в журналах, рекламных проспектах и людей, серьезно занимающихся йогой. Но необходимо помнить что, даже самые продвинутые йоги когда-то были начинающими. Гибкость, сила и контроль над своим телом приходят с регулярной практикой. На занятиях для начинающих используется много модифицированных и упрощенных асан, которые могут выполнять люди с любой физической подготовкой и при этом получить пользу для своего организма. Йога для начинающих — это йога для ВСЕХ, не нужно быть Олимпийским Чемпионом чтобы начать занятия. Как говорит великий йог современности Б.К.С Айенгар: «Самое трудное в занятиях по йоге — постелить коврик!»

Зачастую люди, которые только начали посещать занятия по йоге, получают куда более значительные результаты от своих занятий, чем те, кто уже занимается продолжительное время. Это, прежде всего, связано с тем, что «начинающим», кажется, что все у них получается плохо, и они более усердно подходят к выполнению упражнений.

Одним из самых популярных направлений йоги, в современном мире, является Йога Айенгара, названная так в честь своего основателя БКС Айенгара. БКС Айенгар недавно отпраздновал свое 95-летие. Несмотря, на почтенный возраст, он до сих пор практикует и преподает йогу, ездит по всему миру с семинарами, собирая огромные толпы людей. Особенность йоги Айенгара заключается в тщательном объяснении каждой асаны и использовании вспомогательных материалов для облегчения выполнения поз, что удобно для начинающих. Йога Айенгара с помощью оборудования позволяет начинающим выполнять любые асаны йоги в комфортной амплитуде, не отказываясь от выполнения поз из-за каких-либо ограничений тела. Вспомогательные материалы дают возможность правильно выполнять асаны и постепенно увеличивать гибкость и силу мышц, совершенствуя вашу практику. И уже через несколько занятий вы почувствуете, как заработали ваши «не подвижные» суставы и мышцы.

Занятия йогой позволят вам выйти на путь оздоровления и гармонии с собой и окружающим миром. Здоровое, гибкое и расслабленное тело, которое, дает регулярная практика йогой полезна, как для начинающих, так и для опытных йогов, обеспечивает ощущения внутреннего комфорта, и вы спокойнее реагируете на повседневные неприятности. Йога для начинающих поможет очистить ум и тренировать способность к сосредоточению, снимает стресс и делает вашу жизнь более простой и умиротворенной.

Что дает занятие йога для начинающих?

Снятие напряжения и стресса. Современному человеку приходится поддерживать очень интенсивный ритм жизни, который, в первую очередь, истощает нервную систему. Недосыпания и прием алкоголя (чтобы расслабиться) только еще больше усугубляет проблему. Доказано, что на сегодняшний день стресс является основным катализатором всех болезней! Йога способствует успокоению нервной системы, понижению кровяного давления (если оно повышено), снижению уровня напряжения, приводит к сосредоточенному и расслабленному состоянию ума. При регулярных занятиях йогой, вспышки враждебности и гнева будут уходить из вашей жизни.

Улучшение гибкости и подвижности суставов.Сидячий образ жизни современного человека приводит к укорочению мышц и ограниченной подвижности суставов. Тело становится скованным и подверженным бытовому травматизму. Йога большое внимание уделяет улучшению гибкости и восстановлению природной подвижности суставов. Мышцы становятся эластичными, а суставы здоровыми.

Улучшения мышечного тонуса. Малоподвижный образ жизни, наряду с укорочением мышц, также приводит и к значительному снижению их тонуса, а в запущенных случаях к мышечной дистрофии. Йога поможет сделать мышцы сильными и упругими, при этом, не создавая излишнего рельефа и гипертонуса.

Постановка правильного дыхания. Дыхательная система — важнейший аппарат нашего организма. Она обеспечивает нас кислородом, избавляет от углекислого газа, позволяет нам разговаривать. При всей важности этой системы большинство людей дышат неправильно, нарушая тем самым многие важные процессы, происходящие в организме. Йога учит дышать правильно и осознанно, что позволяет предупредить заболевания органов дыхания, обогатить кровь кислородом (повышается общий тонус организма, уходит чувство усталости), гармонизировать симпатическую и парасимпатическую нервную системы.

Улучшение кровообращения. Хорошее кровообращение во всем организме — это залог вашего здоровья. Именно с кровью к каждому органу доставляется питательные вещества, и удаляются отходы жизнедеятельности. При нарушении кровообращения нарушается работа внутренних органов. Йога улучшает кровоток во всем теле, стимулируя, и улучшая работу внутренних органов. Выберите любой внутренний орган, и вы обязательно найдете результаты медицинских исследований, подтверждающих оздоровительное воздействие йоги на его работу. Кстати в Индии есть специальный институт, который изучает воздействие занятий йогой на здоровье человека, так что йога это не только исскуство, но и наука!

Курс против старения. При регулярных занятиях: йога стимулирует процесс детоксикации организма, регулирует секрецию гормонов, развивает гибкость, силу, ловкость, выносливость и координацию, делая вас подвижным и активным. Активность же является синонимом молодости и здоровья!

Свободное течение. Чтобы человек был здоров, энергия, информация, питательные вещества, отходы должны поступать в ткани его тела и удаляться из них свободно. Если какой-либо внутренний канал сужается или засоряется, тут же возникает проблема: эмоциональное перенапряжение, вялый кишечник или спазм артерии, несущий кровь к мозгу. Йога для начинающих направлена на поддержание каналов тела в хорошем рабочем состоянии, на удаление жесткости и онемения, очищения организма, и открытие пути для эмоционального выражения и интуиции.

Записаться на занятие!

Расписание и цены!

Занятия йогой для начинающих в фитнес клубе Абсолют:

Пауэр Йога (Power Yoga) — динамичный стиль, основанный на принципах аштанга йоги, который помогает комплексной очистке организма от токсинов, улучшению работы внутренних органов, развитию силы и гибкости, постановке ритмичного дыхания. Включает статические и динамические асаны и дыхательные упражнения.

Хатха Йога (Hatha yoga) — древние асаны хатха-йоги восстанавливают равновесие в организме, укрепляют слабые места и расслабляют напряженные, оказывают внешнее и внутреннее воздействие, нормализуют обмен веществ, помогают достичь душевного умиротворения и гармонии.

Йогалатес (Yogalates) — гармоничное сочетание хатха-йоги и пилатеса создает эффективную оздоровительную систему. Занятие позволяет проработать все тело, одновременно улучшая гибкость и мышечный тонус, исправит осанку и снизит вес.

Йога Айенгара (Аjengara Yoga) — стиль хатха-йоги, в котором большое внимание уделяется выравниванию тела в каждой позе. Внимание к деталям и глубокое понимание механики и физиологии поз делает этот стиль идеальным для тех кто хочет значительно улучшить свое здоровье! Стиль характеризуется более продолжительным пребыванием в позах и использованием вспомогательных материалов для достижения и сохранения правильного положения тела. Вспомогательные материалы позволяют адаптировать позы к любому уровню силы, гибкости и опыта.

Здоровая спина. Йогатерпия.  Специальный класс йоги для начинающих со специально отобранными асанами для профилактики самых распространенных проблем с позвоночником и всеми органами сним связанным. Помогает для при таких проблемах спины как грыжи, протрузии межпозвоночных дисков, остеохондроз, воспаление межпозвонкового диска, смещение позвонков, зажимы нервных корешков, артрит, артроз, радикулит позвоночника.

Фитнес йога (Fitness Yoga) — вид хатха-йоги, учитывающий физиологические особенности «западного» человека. Позволяет получать физическую нагрузку, соответствующую уровню подготовки каждого и достигать различных целей от увеличения показателей гибкости, до профилактики заболеваний, связанных с искривлением позвоночника. Подвижный и гибкий позвоночник — это залог здоровья всего тела

 
Йога для начинающих в Екатеринбурге | | | Фитнес программы | http://fitnessekb.ru/images-ekaterinburg-fitness-yoga/fitness-yoga-club-centr-ekaterinburg.jpg | В йоге для начинающих используется много модифицированных и упрощенных асан, которые могут выполнять люди с любой физической подготовкой и при этом получить пользу для своего организма. Йога для начинающих – это йога для ВСЕХ, не нужно быть Олимпийским Чемпионом чтобы начать занятия. Как говорит великий йог современности Б.К.С Айенгар: Самое трудное в занятиях йогой - постелить коврик! | Йога, йогой, екатеринбург, айенгара, айенгар, йога +для начинающих, занятия, хатха, пауэр, силовая, фитнес, аштанга, екатеринбург, +в екатеринбурге, +для похудения

Новости клуба

На какое время не хватает занятий в расписании?
 
Абсолют Фитнес