home contact search Вопросы и отзывы / Фитнес клубы Екатеринбурга
  тел. 290-79-48
Фитнес клубы Екатеринбурга
21.09.2017

Сотрудничество

Вакансии
Аренда зала
Ссылки

Получать новые расписания?

captcha 

Ваши вопросы и отзывы

Здесь Вы можете задать любой интересующий вас вопрос,  относительно занятий спортом, фитнесом, йогой и другие вопросы которые хотели, но боялись спросить. На Ваши вопросы отвечает тренер Павлова Анастасия.

Вы так же можете оставить свой отзыв о работе нашего фитнес зала и он обязательно дойдет до администрации.

Оставить отзыв или задать вопрос

Добрый вечер. Очень хочется похудеть, подтянуть свое тело и выглядеть хорошо. Я пышка и работа сидячая. Алёна 08.09.2017 18:56
Екатеринбург 08.09.2017 19:40

Здравствуйте, Алена! Спасибо за Ваш вопрос.

Рекомендуем Вам такую схему: посещение зала 3-4 раза в неделю (занятия Hot Iron, 5 zone, Ideal Body), а так же строгое соблюдение плана питания. Для реализации этого лучше всего взять безлимитный абонемент на 1 мес или на 3 мес это будет выгодно. План питания Вы сможет получить бесплатно у администратора при обращении.

Вам помогла эта информация? Да Нет
Здравствуйте! Мне 44 года, последнее время очень увеличился вес (рост 168см; вес 99кг), работа сидячая. Вес пошел вверх только последний год, до этого не менялся (85 кг). При этом ритм жизни и питания не менялся и обследования показали, что гормоны в норме. Врачи посоветовали добавить физической активности, объяснили набор веса возрастными изменениями. Хочется быть красивой и активной. Посоветуйте пожалуйста какие виды тренировок доступны при таком весе ( есть небольшие проблемы с позвоночником )? С чего начать? Сколько человек в группах? И какие возрастные категории занимаются? Буду благодарна за ответ. Спасибо. С уважение, Татьяна. Татьяна 02.05.2017 13:50
Екатеринбург 03.05.2017 12:26

Добрый день, Татьяна!

Спасибо за Ваш вопрос. С учетом того что Вы написали. Мы можем посоветовать Вам сочетать такие занятия как Пилатес+Калланетика и Hot Iron.

Пилатес+Калланетика проходит в спокойном режиме и поможет вам "втянуться" и начать заниматься, а также на пилатесе хорошо формируется техника выполнения упражнений, и еще он относиться к занятиям оздоровительной направленности где Вы сможете вытянуть и укрепить мышци позвоночника.

Хот Айрон - это стандартизированное занятие его особенность, что в течении 3 мес Вы будете выполнять четко заданый комплекс упражнений разработкой, которого занимались немецкие специалисты. При чем в этом комплексе нет сложных упражнений и для новичков их можно выполнять даже без внешнего отягощения работая только с собственным весом - это занятие проходит в так называемой зоне жиросжигания и позволит уменьшить жировую массу тела при этом работая с мышцами вы получите рельеф.

Так же стоит отметить, что для стабильного результата важна систематичность занятий это 3-4 раза в неделю.

Для более подробной консультации желательна личная встреча, что бы можно было задать дополнительные вопросы для этого Вы можете прийти к нам на занятие или позвонить нам по телефону.

Вам помогла эта информация? Да Нет
Добрый день! Можно ли у вас заниматься йогой взрослому после проведенного хирургического вмешательства на позвоночник 10 месяцев назад? Не будет ли слишком сильной нагрузки? Елена 28.01.2017 17:28
Екатеринбург 29.01.2017 18:07

Добрый день, Елена!

Спасибо за Ваш вопрос.

Для ответа на Ваш вопрос необходимо больше информации о том, что за хирургическое вмешательство было. Обычный (средний) срок востановления после оперативного вмешательства 6 мес. Для более подробной консультации рекомендуем Вам позвонить по т.290-79-48, чтобы задать уточняющие вопросы, если будет необходимо Вы можете встретиться и проконсультироваться с тренером.

Вам помогла эта информация? Да Нет
Здравствуйте, Анастасия! Подскажите пожалуйста:есть ли в зале занятия Аэробикой? Имеет ли смысл для достижения эффекта снижения веса брать персональные тренировки? Заранее спасибо за ответ. Елена 21.01.2017 19:43
Екатеринбург 29.01.2017 18:14

Добрый день, Елена!

Спасибо за Ваш вопрос.

Да у нас в клубе есть разные направления заятий по Аэробике (силовая, степ, интервальная, функциональная). Для получения эффекта снижения веса не обязательно брать персональные занятия достаточно просто регулярно посещать занятия 3-4 раза в неделю, соблюдать рекомендации тренера и план питания.

Вам помогла эта информация? Да Нет
Добрый день!Подскажите у Вас в вечернее время проводятся занятия по йоге?По расписанию занятий я поняла что только в 9 утра и 20 в воскресенье. Валерия 08.07.2016 15:12
Екатеринбург 08.07.2016 18:34

Здравствуйте, Валерия!

В вечернее время занятия по йоге проходят. Занятие называется "Йогатерапия. Здоровая спина" - это занятие на основе Йоги Айенгара. По расписанию Вт. 20:10 и Чт. 18:00.

Вам помогла эта информация? Да Нет
Здравствуйте! Раньше занималась фитнесом, 4 года не занимаюсь, набрала около 30 кг. Физической нагрузки в повседневной деятельности мало. Хочу снова начать заниматься. Посоветуйте, какую тренировку выбрать для начала? Цель - снизить вес, повысить активность. Спасибо. Юлия 13.06.2016 22:31
Екатеринбург 14.06.2016 09:19

Здравствуйте, Юлия!

Спасибо за Ваш вопрос. С учётом ваших потребностей советуем Вам такие занятия как Hot Iron, 5 Zone, Ideal Body. Это активные тренировки суть их сводится к тому чтобы уменьшить жировую массу тела и подтянуть мышечную (сделать ее рельефной). Хорошим вариантом для того, чтобы начать для Вас может подойти занятие Хот Айрон его преимущество это отсутствие сложных упражнений и удобная регулировка нагрузки в течение всего занятии, так что это занятие хорошо подходит "для начинающих". Однако, если постепенно увличивать вес отягощений, то оно и очень эффективно "для продолжающих". Так же для того что бы вы могли быстрее получить результат от занятий рекомендуем соблюдать режим питания (можно получить у администратора или тренера - бесплатно!). Рекомендуемое количество посещений 3-4 раза в неделю.

Вам помогла эта информация? Да Нет
Сколько по времени занимает тренировка Хот Айрон? Лариса 19.03.2016 16:04
Екатеринбург 19.03.2016 17:58

Здравствуйте, Лариса!

55-60 мин

Вам помогла эта информация? Да Нет
Доброго дня, хотелось бы узнать цену одного занятия по программе Hot Iron, возможно ли приобрести абонемент? я так понимаю, по этой программе может заниматься человек "новичок" (так как я совершенно не дружила со спортом)? еще вопрос. расписание вы составляете на месяц? мне самое удобное было бы утренее занятия (работа с плавующим графиком), что нужно иметь с собой на занятия? и есть ли душ? Кристина 18.03.2016 13:47
Екатеринбург 19.03.2016 12:36

Добрый день, Кристина!

Спасибо за Ваш вопрос. Стоимость 1-го занятия 399 руб., стоимость абонемента зависит от количества занятий. Более подробно можете ознакомиться с ценами здесь Расписание и цены.

Да, занятие Хот Айрон подходит для начинающих т.к.:

- в комплексе нет сложных упражненеий;

- комплекс выполняется в течении 3-х месяцев, так что можно быть уверенным, что тренер не даст невыполнимое задание на следующей тренировке;

- удобно регулировать нагрузку с помощью увеличения и уменьшения отягощения по мере тренированности.

Расписание меняется крайне редко, но такое бывает, так что рекомендуем отслеживать это на сайте. В основном изменения в расписании связаны с добавлением новых занятий. Старые занятия стараются не убирать.

На занятие необходима чистая сменная обувь и спортивная форма.

Душ есть.

Вам помогла эта информация? Да Нет
Здравствуйте Анастасия!хотелось бы посещать Ваш клуб,но прежде хочется получить Ваш совет.Мне нужно чтоб была подтянута фигура,попа,ноги т.д,худеть мне не нужно,а только лишь чтоб всё было упругое и подтянутое,посоветуйте пожайлуста,еа какие виды занятий нужно посещать? Наталья 15.03.2016 21:38
Екатеринбург 15.03.2016 23:13

Здравствуйте, Наталья!

Спасибо за Ваш вопрос. С учетом Ваших потребностей наиболее подходящие для Вас занятия это Hot Iron и 5 Zone. На этих занятиях Вы сможете хорошо подтянуть фигуру в том числе и те области о которых Вы пишете. Похудение происходит только в том случае, если есть излишняя жировая масса тела, если её нет, то мышцы в результате зянятий подтянутся и станут упругими.

Вам помогла эта информация? Да Нет
Добрый день! Подскажите, какие из имеющихся у вас направлений могут помочь набрать вес? Т е необходимо набрать мышечную массу, а не похудеть еще больше. Заранее спасибо. Мария 01.03.2016 09:16
Екатеринбург 02.03.2016 18:45

Добрый день, Мария!

Вам подойдет Хот Айрон, только нужно брать "хороший вес". Плюс желательно добавить к этим тренировкам спортивное питание. Если Ваша конституция тела такая, что у Вас отсутствует излишняя жировая масса тела, то худеть дальше Вы не должны. От занятий Вы получите рельефные и красивые мышцы которые прийдя в тонус могут добавить в весе.

Вам помогла эта информация? Да Нет
Здравствуйте можно, у вас купить абанимент на безлимитные занятия в течении 90дн в рассрочку? Ольга 26.01.2016 14:00
Екатеринбург 26.01.2016 19:46

Здравствуйте, Ольга!

Такая возможность есть. Для получения подробностей позвоните в отдел продаж тел. 290-79-48

Вам помогла эта информация? Да Нет
Добрый день. Посоветуйте пожалуйста программу, нужно привести тело в порядок. Я стройная, лишнего веса нет, но есть проблемные зоны - видно живот, жир на бедрах, дряблые руки (складки в подмышках). У меня "сидячая работа", нет никакой физической нагрузки, поэтому даже элементарные упражнения очень трудно выполнить. Какую тренировку лучше выбрать, чтобы привести фигуру в порядок и упражнения для новичка были бы выполнимы. Мой рост 173 см, вес 60 кг. Анжелика 21.01.2016 12:55
Екатеринбург 21.01.2016 18:24

Здравствуйте, Анжелика!

Спасибо за Ваш вопрос. С учетом ваших данных идеально для Вас будет это аэробно-силовые тренировки, а проще говоря любые фитнес программы например: 5 zone, Hot Iron, Ideal Body выбирайте какая больше Вам понравиться или по времени подходит. Все что Вы описали это стандартные "женские проблемы" для того чтобы все это пришло в тонус нужны физические упражнения желательно с небольшим весом и большим количеством повторений, да еще и пульс желательно в зоне жиросжигания что бы был, тогда Ваши мышци станут упругими и рельефными. Если что-то где-то дряблое или висит это значит, что там либо жировые отложения, либо атрофированные мышцы регулярное посещение групповых программ очень эффективно в борьбе с этой проблемой. Для получения устойчивого положительного эффекта важно простое систематическое посещение любых из этих программ (2-3 раза в нед.).

Все выше описанные тренировки подходят для начинающих.

Бег для Вас будет не особо эффективен т.к оказывает воздействие только на нижнюю часть тела и сердце.

Так же сложно будет создать подобные условия в тренажерном зале т.к там сложно удержать пульс в зоне "жиросжигания".

Вам помогла эта информация? Да Нет
Добрый день. Существуют ли у вас какие то комплексные программы для похудения и подтягивания фигуры после родов? Хотелось бы рекомендации по питанию и по занятиям получить от квалифицированных специалистов. Ранее спортом не занималась, нужно что то не слишком активное. Сколько раз в неделю оптимально заниматься? Ирина 14.12.2015 19:03
Екатеринбург 14.12.2015 19:56

Здравствуйте, Ирина!

Спасибо за Ваше обращение!

Из не слишком активных после родов можно порекомендовать Пилатес и Port De Bras. Рекомендации по питанию и план питания Вы сможете получить у тренера до или после занятия. Частота занятий зависит от скорости получения результата. Оптимально 2-3 раза в неделю.

Вам помогла эта информация? Да Нет
Здравствуйте. У меня широкая талия, массажист сказала, что косые мышцы живота у меня прокачаны достаточно сильно и больше их качать нельзя, иначе талии совсем не видать (хотя неизвестно, почему они так сильно прокачаны, спортом я не занималась и не занимаюсь). Также проблемными местами являются жировые отложения в области бедер, ягодиц, живота и на внутренней поверхности рук. Сейчас стараюсь нормализовать питание. Мой рост 164 см., вес 61 кг. Хотелось бы у вас заниматься. Посоветуйте тренировку (активную) с основным упором все-таки на уменьшение талии. Надежда 10.12.2015 14:57
Екатеринбург 11.12.2015 08:57

Здравствуйте, Надежда!

Спасибо за Ваш вопрос! Давайте попробуем разобрать все по порядку.

По мимо того, что существуют различные типы телосложений. Существуют так же типы фигур A-,H-,I-,O-,T-,X-образные типы фигур. Исходя из Ваших данных можно предположить, что Вы обладательница А- , О- образной фигуры. Без визуального осмотра сложно определить.

Что занчит это? Ваш тип фигуры это генетически заданные параметры Вашего тела, т.е. то что досталось Вам по наследству от родителей.

Что делать? Впервую очередь, нужно понять что убрать жировые отложения локально очень сложная задача. Процесс похудения обычно идет комплексно. Т.е. организм расходует жир одинаково из всех "резервов". Однако, если много отложилось на бедрах и ягодицах, то жировые объемы будут так же уходить с этих мест. В результате тип фигуры может измениться. Что касается, косых мышц живота, если вы их не "качали", то как они стали "прокачеными"? Либо у Вас генетически такое строение тела, либо там жировые отложения. Похудеете и жировые отложения уйдут. Да и к тому же занятия фитнесом и аэробикой направленны на "жиросжигание", а не на увеличение объемов мышц. Бодибилдинг и тренажерный зал вот эти виды занятий могут быть направленны на увеличение объемов мышц.

Какие тренировки Вам подойдут?

Вы можете выбрать для себя такаке занятия как Ideal Body, 5 Zone и Hot Iron. Важно, что бы это были активные тренировки где ваш сердечный ритм будет находиться в зоне "жиросжигания" и регулярно их посещать 2-3 раза в нед. К тому же если Вы нормализуете свое питание Вы сможете улучлить свои результаты. Расписание занятий можете посмотреть здесь расписание и цены.

При систематических занятия в течении 6-12 мес Вы увидите результат Вашего труда.

Вам помогла эта информация? Да Нет
Хотела сказать большое спасибо за профессионализм ваших инструкторов. А особенно тренеру Анне. Чувствуется проработка мышц во время тренировке Пилатес. Уходишь с ее тренировок всегда с прекрасным настроением и чувством того, что ты помогаешь своему телу, даешь ему заряд и здоровье! Дарья 07.11.2015 19:30
Екатеринбург 08.11.2015 16:50

Добрый день, Дарья!

Большое спасибо за Ваш отзыв. Очень рады, что Вы чувствуете результат. Обязательно передадим ваш отзыв Анне. Тренеру всегда приятно, когда его кленты чувствуют результат его работы.

Вам помогла эта информация? Да Нет
Есть ли у вас занятия йога для беременных? Информация на сайте есть, а в расписании не видно, спасибо. Ольга 09.10.2015 09:59
Екатеринбург 09.10.2015 10:45

Здравствуйте, Ольга!

Да такие занятия проходят. Есть два формата проведения:

1. Индивидуальные занятия стоимость 950 руб/зан

2. Занятия в группе стоимость 399 руб/зан

Запись на занятие для беременных обязательна по тел. 290-79-48

Вам помогла эта информация? Да Нет
Добрый день , подскажите какие занятия вы можете порекомендовать женщине 64 лет буду блогадарна за ответ Наталья 12.09.2015 08:47
Екатеринбург 12.09.2015 11:08

Здравствуйте, Наталья!

Спасибо за Ваш вопрос. Согласно статистике у людей вашего возроста и старше пользуются популярностью такие занятия, как Пилатес и Йога Айенгара. Эти занятия оздоровительно-терапевтической направленности, где Ваше сердце не будет испытывать нагрузки. Эти занятия направленны в перую очередь на улучшение самочувствия занимающихся. Однако, определенную физическую нагрузку Вы получите, что будет очень полезно в Вашем возрасте для поддержания жизненного тонуса. Эти занятия практически не имеют противопоказаний и ограничений по возрасту и проходят в медленном темпе. Основной акцент на этих занятиях направленн на работу с позвоночником, дыханием, мышцами тазового дна. Йога Айенгара так же предполагает использование большого количества вспомагательного инвенатаря для облегчения выполнения асан. Выбирайте любое из этих занятий и смело приходите на занятие.

Вам помогла эта информация? Да Нет
Добрый день Анастасия! Посоветуйте пожалуйста программу, нужно скинуть лишний вес и привести тело в порядок. Хотелось бы более спокойную программу, например калланетик, но не знаю будет ли эффект.Рост 157, вес 65кг Татьяна 12.08.2015 21:18
Екатеринбург 13.08.2015 19:04

 

Здравствуйте, Татьяна!

Если у Вас на данный момент "сидячая работа" или соответствующий образ жизни, то даже от занятия Пилатес+Калланетика Вы увидите эффект. Если Вас заинтересовало именно это занятие, то можете смело идти на него в сочетании с рекомендациями тренера по питанию и планом питания, который Вы получите бесплатно у тренера или администратора, Вы должны получить результат. Рекомендуемое количество занятий в неделю 2 раза. Важно так же не то как будет называться занятие, а то как регулярно Вы будете посещать это занятие. По мере Вашей тренированости и улучшения тонуса мышц Вы сможете добавить другие тренировки, если у Вас появится такое желание. Однако согласно формату занятия Пилатес+Калланетика является в большей степени оздоровительной тренировкой т.к. пульс на этом занятии находится в пределах 50% от максимума. Если Вы захотите больший результат, то можем так же рекомендовать Вам более активные тренировки такие как Hot Iron, Ideal Body, 5 Zone где Ваш пульс будет находиться в так называемой "зоне жиросжигания" 60-70% от максимума.
Вам помогла эта информация? Да Нет
Добрый день! уточните есть ли у вас возможность посетить бесплатную пробную тренировку? Наталья 10.08.2015 17:15
Екатеринбург 11.08.2015 18:36

Здравствуйте, Наталья!

К сожалению в нашем клубе нет бесплатных занятий. Однако, Вы можете сделать оплату после занятия оплатив разовое посещение либо абонемент.

Вам помогла эта информация? Да Нет
Анастасия, добрый день! Подскажите, пожалуйста, как правильно выбрать программу. Мне нужно убрать живот, "ушки" на талии, а во всех остальных местах нарастить мышечную массу, если это возможно. Сколько примерно времени уйдёт на это? Спасибо. Елена 21.06.2015 01:20
Екатеринбург 21.06.2015 21:23

Здравствуйте, Елена!

Спасибо за Ваш вопрос. С учетом Ваших потребностей советуем выбирать такие программы как 5 Zone, Ideal Body, Hot Iron. Однако из Вашего вороса сложно понять, что для Вас значит "убрать живот" (хорошо бы знать Ваш вес), а так же "нарастить мышечную массу". При обычных обстоятельствах среднестатистический клиент (девушка) в нашем клубе получает: подтянутую фигуру (рельефность мышц), снижение жировой прослойки. Очень много зависит от исходного уровня. В зависимости от того каким лишним весом Вы обладаете, от этого будет зависеть скорость получения нужного результата. Так же Ваш результат будет зависеть от Вас, т.к. для получения результата необходимо соблюдать 2 вещи:

1. Регулярно посещать тренировки (минимум 2-3 раза в нед., если хотите быстрый результат, то 3-5 раз в неделю)

2. Соблюдать план питания.

Если исходить из Ваших протребностей, то наиболее оптимальная тренировка для Вас будет Hot Iron.

Если все делать правильно, то режим похудения будет около 1 кг в неделю.

Расписание занятий можно посмотреть здесь http://fitnessekb.ru/schedule-prices

Вам помогла эта информация? Да Нет
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 Следующая > Последняя >>
Страница 1 из 3