home contact search Пилатес / Фитнес клубы Екатеринбурга
  тел. 290-79-48
Фитнес клубы Екатеринбурга
21.09.2017

Сотрудничество

Вакансии
Аренда зала
Ссылки

Получать новые расписания?

captcha 

Пилатес в Екатеринбурге

Печать

Что такое занятия по системе Пилатес?


Этой уникальной системе уже более 100 лет. Занятие Пилатес состоят из плавных, неспешных движений направленных на растяжение, укрепление мускулов и достижение согласованной работы всех частей тела. Причем в работу включаются не, только крупные поверхностные мышцы, но и мелкие глубокие, до которых с помощью привычных силовых упражнений не добраться. А между тем именно внутренние мышечные слои являются опорой для позвоночника и суставов. От их состояния зависит гармоничное развитие тела и то, насколько стойким окажется результат.

В отличие от других видов фитнеса, в Пилатесе такие показатели, как количество подходов и повторов, не столь важны. Главную роль здесь играет качество занятий, что достигается благодаря осознанному выполнению упражнений. Делая любое движение, вы должны понимать, что происходит в этот момент в вашем организме.

Еще один плюс данной гимнастики — особо бережное отношение к позвоночнику, поэтому ее нередко рекомендуют в качестве восстановительной терапии после травм. Она подходит абсолютно всем независимо от возраста, уровня физической подготовки и состояния здоровья.

Регулярные занятия по этой методике насыщают энергией ваше тело и увеличивают его выносливость, силу и гибкость, кроме того, улучшает дыхание, кровообращение и осанку.

Многие программы упражнений подходят не для каждого. Некоторые люди не в состоянии бывают выдержать несколько километровые пробежки трусцой, пожилые участники не могут выдержать темпа сорокопятиминутного занятия на ступенчатом тренажере, а занятия по степ-аэробике могут восприниматься как скачущий грузовой поезд для тех, кто вышел из формы.

Метод Пилатеса пригоден для всех, и все могут получать пользу от выполнения упражнений и движений от этой методики упражнений. Если вы бухгалтер, офисный работник, или студент или же у вас другая работа, которая предполагает небольшую физическую активность в течение дня, например вы, проводите большую часть времени за компьютером. Вы сидите, сгорбившись и согнувшись; ваше дыхание становится поверхностным; ваши плечевые и тазобедренные мышцы стянуты, в то время как мышцы брюшины отвисают. Занятия Пилатесом борются с этой дурной привычкой, обучая тело естественному, хорошо выровненному, правильному положению. Вы учитесь дышать глубоко, используя каждое движение как контролируемое упражнение силы и грации.

Эта методика — замечательный способ для «обретения формы», но польза от занятий распространяется далее, нежели сбрасывание нескольких килограммов. Тренировки по системе Пилатес показаны почти всем (детям, взрослым, атлетам, танцорам и т.д.). Они помогают людям оправиться от травм, победить хронические боли, выработать атлетические навыки и прийти в форму.

Хотя Пилатес – это достаточно мягкая тренировка, которая практически не имеет противопоказаний, все же перед началом занятий мы рекомендуем проконсультироваться с Вашим лечащим врачом!

Кто же такой Пилатес?


Йозеф Губерт Пилатес (1880-1967)

Начиная новую программу оздоровления, приятно сознавать, что ее автор дожил до 87 лет! Это придает больше уверенности в действенности его метода. Йозеф родился в 1880 году в Дюссельдорфе. Это был слабый, болезненный мальчик, страдавший рахитом, астмой и ревматизмом. Решив укрепить свое здоровье, он, вместо того чтобы слепо следовать общепринятым программам физкультуры, постоянно экспериментировал, используя различные подходы. И ныне в его наследии мы можем наблюдать элементы йоги, гимнастики, лыжного спорта, циркового и боевого искусств, танцев и тяжелой атлетики. Выбирая наиболее эффективные из них, он сумел разработать систему, которая обеспечивала идеальное сочетание силы и гибкости тела.

Во время Первой мировой войны он перебрался в Англию, где с помощью упражнений поднимал на ноги солдат, получивших ранения и лечившихся в госпитале. В 20-х годах XX века он эмигрировал в США. Там его клиентами стали артисты цирка и балета, в том числе такие знаменитости, как Джордж Баланчин, Рудольф фон Лабан, Марта Грехэм, а также Михаил Барышников и Рудольф Нуриев. На протяжении всей своей жизни Пилатес продолжал заниматься своей гимнастикой, которая даже в возрасте 86 лет спасла ему жизни при пожаре, когда он при падении смог ухватиться за одну из балок, тем самым спася себе жизнь.

Сегодня его система переживает свое второе рождение, завоевывая все больше и больше поклонников в самых широких кругах любителей фитнеса. Среди почитателей этого вида гимнастики Мадонна, Джэнет Джексон, Кортни Лав, Виктория Бекхэм и многие другие голливудские звезды.

Что дают занятия по системе?

· Повышение гибкости

· Увеличение силы мышц и повышение их тонуса

· Улучшение работы дыхательной системы

· Улучшение работы лимфатической системы, а, следовательно, уменьшение содержания токсинов в организме

· Укрепление сердечно-сосудистой системы

· Снятие напряжения

· Плоский живот и тонкую талию благодаря созданию естественного пояса силы

· Улучшение осанки

· Укрепление мышц ягодиц и бедер

· Укрепление мышц рук и плеч

· Избавление от головных болей, вызываемых неправильной осанкой

· Устранение болей в области спины

· Укрепление иммунной системы

· Увеличение плотности костей

· Улучшение подвижности суставов


Занятия проходят: Понедельник и Среда 19:15; Суббота 11:00.


Записаться на занятие!


Расписание и цены!

 

Пилатес в Екатеринбурге

 

 
Пилатес в Екатеринбурге | | | Фитнес программы | http://fitnessekb.ru/images-ekaterinburg-fitness-yoga/fitness-yoga-club-centr-ekaterinburg.jpg | Занятие Пилатес направлено на увеличение гибкости и оздоровления суставов, помогает исправить осанку, равномерно укрепляет все мышцы, включая самые глубокие. | пилатес, занятия пилатесом, pilates, фитбол, пилатес +в Екатеринбурге, похудение, коррекция, осанка, позвоночник