Выбираем групповые программы для женщины

Цель

Вид тренировки

Эффект

Коррекция веса

— функциональный тренинг

— силовой тренинг

— аэробика

— степ-аэробика

— калланетика

— интервальная тренировка

— фитбол

— снижение веса

— коррекция проблемных зон

— тренировка сердца и легких

— развитие силовой выносливости

— мышечный тонус

Функциональное тело

— функциональный тренинг

— пилатес

— йога

— фитбол

— укрепление тела во всех плоскостях

— увеличение подвижности и стабильности суставов

— улучшение осанки

— улучшение координационных способностей и чувства равновесия

— развитие сбалансированного тела

Антивозраст

— функциональный тренинг

— пилатес

— йога

— стрейтчинг (растяжка)

— силовой тренинг

— фитбол

— развитие гибкого и сильного тела

— развитие сбалансированного тела

— увеличение подвижности в суставах

— оздоровление позвоночника

— поддержание уровня метаболизма

Антистресс

— йога

— пилатес

— психоэмоциональное расслабление

— умение управлять стрессом

Здоровое сердце

— аэробика

— функциональный тренинг

— тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем

— увеличение общей выносливости

— подготовка сердца к перспективной работе, в начальном периоде тренировок

Подготовка к родам

— фитнес для беременных

— йога для беременных

— снижение негативных проявлений беременности

— улучшение общего самочувствия

— профилактика диабета, излишнего увеличения веса

— уменьшение отрицательных эмоций