home contact search Как определить уровень своей спортивной подготовки? / Абсолют-фитнес клуб в Екатеринбурге | Фитнес на Эльмаше и Уралмаше | FitnessEkb.ru
  тел. 290-79-48
Фитнес клубы Екатеринбурга
19.12.2018

Сотрудничество

Вакансии
Аренда зала
Ссылки

Получать новые расписания?

captcha 

Видео

Как определить уровень своей спортивной подготовки?

 

Как определить уровень физической подготовленности для занятий фитнесом?


Уровень (находится в конце каждого занятия в
расписании)


Признаки


Рекомендации

«0»



не занимались аэробикой вообще

 


2-3 раза в неделю


(5 Zone, Пилатес, Калланетика, Ideal Body, Hot Iron, Йога)

«1»



занимались аэробикой с перерывом до 1-го года или занимались другими видами нагрузки.

 


3-4 раза в неделю


(5 Zone, Ideal Body, Пилатес, Йога, Калланетика, Hot Iron)

«2»



занимались аэробикой регулярно не менее 3-х месяцев в сочетании с силовыми нагрузками или занимались (без перерыва) аэробикой другого типа не менее года.

 


3-5 раз в неделю


(Hot Iron, Ideal Body, 5 Zone)

«3»



не менее 6-ти месяцев без перерыва занимались аэробикой в сочетании с силовой нагрузкой, добились положительных результатов.

 


3-5 раз в неделю


(
Hot Iron, Ideal Body, 5 Zone)

 
Как определить уровень своей спортивной подготовки? | | | Фитнес клуб в Екатеринбурге | http://fitnessekb.ru/images-ekaterinburg-fitness-yoga/fitness-yoga-club-centr-ekaterinburg.jpg | Наилучшие результаты приносит сочетание оздоровительных нагрузок с тренировками на мышечную силу и выносливость | Памятка для занимающихся в фитнес клубе, уровень физической подготовленности, фитнес +для начинающих
Какие направления Вы хотели бы видеть в фитнес клубе?