home contact search Абсолют-фитнес клуб в Екатеринбурге | Фитнес на Эльмаше и Уралмаше | FitnessEkb.ru
  тел. 290-79-48
Фитнес клубы Екатеринбурга
14.12.2018

Сотрудничество

Вакансии
Аренда зала
Ссылки

Получать новые расписания?

captcha 

Видео

Фитнес клуб в Екатеринбурге


Добро пожаловать на наш официальный сайт.

Мы находимся: Орджоникидзевский район город Екатеринбург - центр микрорайонов Уралмаш, Эльмаш в 5 минутах ходьбы от станции метро "Проспект Космонавтов" перекресток улиц Совхозная, Шефская на выезде в город Верхняя Пышма по адресу: Екатеринбург, ул. Совхозная, 2 (ЖК Калиновский). Сайт поможет вам ознакомиться с графиком занятий, ценами на абонементы, клубные карты, разовые посещения: по йоге; пилатесу; степ и силовой аэробике; стрип-пластики; калланетике; фитнесу и йоге для беременных, детским секциям и другим групповым программам! Рассчитать свой ИМТ, произвести расчет потраченных калорий, узнать больше о тренерах, найти сертификаты, которыми они обладают, принять участие в интерактивном голосовании или посмотреть предыдущие итоги голосования.

Если после просмотра у вас останутся какие-то вопросы или вы хотели бы задать вопрос тренеру, а так же получить ответ на электронную почту или устно, то вы всегда можете задать их в форме обратной связи или по телефону. Мы готовы ответить на любые вопросы, которые имеют отношение к здоровью при занятии спортом.

Если Вы планируете впервые прийти заниматься, то рекомендуем Вам предварительно записаться через форму на сайте в дальнейшем предварительная запись не понадобится. С расписанием можно ознакомиться здесь. Но если вы хотите попасть на постановку свадебного номера или индивидуальное занятие, которые не нашли, то пожалуйста, позвоните по телефону 290-79-48, мы вас проконсультируем и запишем, либо оставьте заявку.

В течение всего учебного года в фитнес клубе работает детская секция карате, настольного теннисаакробатики, танцы для детей и подростков. Время начала занятий можно найти здесь. Учебная программа расчитана на возраст детей 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 лет и старше.

Записаться на пробное бесплатное занятие.

В продаже всегда есть подарочные сертификаты, которые можно оформить на любое количество занятий. Более полная информация по телефону.

C 2 ноября 2018 новые направления Мама+Малыш, ЗумбаАкробатика 5-12 лет, Гимнастика 3-5 лет.

 

Отвечаем на вопросы



В какие дни недели лучше выбрать для тренировок?

В какие дни ходить на фитнес в екатеринбурге?Если Вы решили начать посещать наш фитнес клуб и ваш график работы позволяет сделать выбор как ходить, то для Вас будет полезна информация расположенная ниже.

Наиболее загруженные дни это Среда, Суббота.

Поэтому если Вы хотите чувствовать себя более комфортно вечером, то мы рекомендуем выбрать дни, когда посещаемость находится на среднем уровне это Понедельник, Вторник, Четверг, Пятница и Воскресенье .

Однако, если Вам не подходит эти дни или время Вы можете приходить когда Вам удобно. Мы всегда рады будем видеть Вас. Зал большой и места хватит для всех. За 8 лет нашей работы ни разу не было, чтобы кто-либо не смог позаниматься из-за нехватки места в клубе.

 

Рациональное питание

pitanie-vo-vremya-zanyatiy-fitness-ekaterinburgПринципы здорового питания.


1. Ешьте три — четыре раза за день. Для поддержания обмена веществ и стабильного уровня сахара крови необходимо регулярно питаться, чтобы не допускать возникновения чувства голода и пищевых пристрастий. Завтрак с 6 до 8:30. Обед с 12 до 14. Полдник с 15 до 17.

Ужин с 18 до 19 — постный, скудный (не досыта)!


2. Исключить перекусы между основными приемами пищи!

 

Как записаться?

zapisatsya-v-fitness-club1. Заполняем «Анкету»

2. Выбираем понравившееся направление во вкладке «Расписание и цены», кликаем название

3. Если необходимы чистые кроссовки, то берем их

4. Нажимаем "Записаться" (если планируете пойти первый раз) слева в меню - записываемся!

5. Приходим за 8- 10 мин. до начала, переодеваемся, оплачиваем (разово или абонемент)

6. Тренируемся.

Если все это кажется сложным, то просто отправляем заявку и приходим.

 

Правила посещения

pravila-posesheniya-fitness-club-ekaterinburga 1. При первом посещении необходимо заполнить анкету и далее строго придерживаться рекомендаций тренера.

2. Опоздание опасно для Вашего здоровья. Инструктор оставляет за собой право не допускать клиента, если он опоздал на 10 минут.

3. Тренировка в уличной и грязной обуви запрещена!

4. Посещение аэробных, силовых, танцевальных программ возможно только при наличии ЧИСТЫХ кроссовок!

5. Запрещено использовать для занятий «шипованную» обувь.

 

Выбираем групповые программы для женщины

Правильно выбираем групповые программы для достижения поставленной цели

 

Фитнес и йога для будущих мам. Ваши вопросы.

Памятка для женщины

yoga-fitness-dlya-beremennykh-voprosy-ekaterinburgВлияют ли комплексы упражнений на процесс родов?

Нет. Только помогают облегчить их. Упражнения (асаны) облегчают восстановление после родов, улучшают состояние связок, суставов, кожных покровов (меньше разрывов, растяжек), уменьшают активные схватки и вероятность изнеможения.

Как много я могу есть?

Увеличение на 300 Ккал в день. Питаться нужно не за двоих, а для двоих (следить за качеством питания!).

 

Можно ли посещать сауну или баню?

Во избежание перегрева плода посещение саун или бань не рекомендуется в этот жизненный период.

Можно ли ходить в бассенин?

Да. Занятия в бассейне будут полезны для женщин в ожидании ребенка.

 

Как определить уровень своей спортивной подготовки?

shkala-fizicheskoy-podgotovlennostyПамятка для клиентов

Все наши направления являются оздоровительными, общеукрепляющими и корректирующими и воздействуют на весь организм. Спортивные институты всего мира и фитнес клубы, рекомендуют заниматься укреплением своего здоровья и физической формы всем людям с 2-х летнего возраста.
Частота тренировок от 3-5 раз в неделю, зависит от подготовленности.
Наилучшие результаты приносит сочетание кардио тренировок (Аэробика, бег, ходьба, т.п.), с нагрузками на мышечную силу и выносливость (Ideal Body, 5 Zone, Hot Iron, т.п.), упражнениями на гибкость (Pilates, Yoga), рациональным питанием и массажем (самомассажем)!
Направления с танцевальным уклоном развивают сложные двигательные навыки, координацию, гибкость и являются основой для уменьшения бытового травматизма.

 

В каких странах запрещены солярии?

Власти Австралии решили полностью запретить использование соляриев в своей стране. Такое решения они приняли на основе многочисленных научных исследований выявивших прямую зависимость между искусственным загаром и раком кожи. Поэтому с 2015 года все салоны красоты и студии загара использующие солярии должны их убрать, а в замен чиновники Австралии выплатят по 1000 долларов компенсации за каждый демонтированный солярий. Кстати говоря Австралия не единственная страна в мире, где веден подобный запрет, так же солярии запрещены в Бразилии. В Европе (Италия, Норвегия, Украина) в них нельзя ходить подросткам. В США введен частичный запрет на использование соляриев, их запрещено посещать детям до 18 лет, в некоторых штатах. Так же законодательство США обязывает всех владельцев размещать информацию о вреде ультра-фиолетового излучения и максимальной частоте использования данных устройств. По статистике меланома на 75 % чаще возникает именно у любителей искусственного загара.

 


Новости

Новый сертификат

Наш инструктор групповых программ Анастасия Лазарева прошла обучение по программе "Антигравити йога (Йога в гамаках)". Поздравляем ее с очередным повышением квалификации. Скоро в расписании.yoga-v-gamakah

 
Поздравляем

Наших ребят из секции Ашихара Карате с успешными выступлениями на "Открытом чемпионате и Первенстве Свердловской области по боевым единоборствам WTKA/WCSA/ICLAS": Савинов Семен 3 место, Казин Никита 3 место, Павлов Георгий 2 место. Желаем им дальнейших успехов и побед.karate-2018-pervouralsk

 
Соревнования

1 декабря 2018 состоится "Открытый чемпионат и Первенство Свердловской области по боевым единоборствам WTKA/WCSA/ICLAS". Посвященный дню геровев Отечества. г. Первоуральск, Проспект Ильича, 2в, СК "Уральский трубник". Церемония открытия в 13:00. Желаем удачи нашим бойцам.karate-pervouralsk-2018

 
Судейство соревнований

Митрофанов В.А тренер по "Ашихара карате" и "Микс Файт карате" принял участие в качестве судьи на  Всероссийских студенческих играх боевых искусств.studencheskie-igry-2018

Дипломы, награды

Хот Айрон инстр...
Функциональный ...
Фитнес конгресс
Фитнес конвенци...
Фитнес для бере...
Фитнес для бере...
Фитбол
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тотал фитнес
Какие направления Вы хотели бы видеть в фитнес клубе?