home contact search Абсолют - фитнес клуб, центр йоги в Екатеринбурге. Эльмаш, Уралмаш.
  тел. 290-79-48
Абсолют фитнес клуб, центр йоги в Екатеринбурге
26.09.2016

Расписание и цены

Получать новые?

Сотрудничество

Вакансии
Аренда зала
Ссылки

Абсолют  — фитнес клуб, центр йоги в Екатеринбурге.

Все занятия проходят по адресу:

ул.Совхозная, 2 (ЖК Калиновский), 2 этаж.


Добро пожаловать на официальный сайт фитнес клуба Екатеринбурга "Абсолют".

Мы находимся в Орджоникидзевском районе города Екатеринбурга в центре микрорайонов Уралмаш и Эльмаш на пересечении улиц Совхозная и Шефская на выезде в город Верхняя Пышма по адресу: Екатеринбург, ул. Совхозная, 2. На сайте вы можете ознакомиться с расписанием и ценами на фитнес, йогу, пилатес, степ-аэробику, силовую-аэробику, стрип-пластику, калланетику, фитнес для беременных, йогу для беременных, детским секциям и другим фитнес программам!

На сайте Вы сможете рассчитать свой индекс массы тела, произвести расчет потраченных калорий вам поможет наш калькулятор, узнать более подробно о тренерах, найти сертификаты, которыми они обладают Вы можете в соответствующих вкладках вверху.

Если у вас останутся какие-то вопросы по поводу тренировок или вы хотели бы просто, задать вопрос тренеру и получить на него ответ себе на электронную почту или устно, то вы всегда можете задать их в нашей форме обратной связи или по телефону. Мы готовы ответить на любые ваши вопросы которые связаны с фитнесом, йогой и другие вопросы, которые имеют отношение к вашему здоровью при занятии спортом. Еще вы можете принять участие в нашем интерактивном голосовании или посмотреть предыдущие итоги голосования.

Предварительная запись на занятия, которые находятся во вкладке «Расписание и цены» не нужна. Но если вы хотите записаться на постановку свадебного танца или индивидуальную тренировку по другим направлениям фитнеса, которые не указаны в расписании, то, пожалуйста, позвоните нам по телефону 290-79-48 и мы вас проконсультируем и запишем, либо оставьте Вашу заявку нажав на "Записасться на занятие".

В течение всего учебного года у нас работает детская секция карате, настольного тенниса, ушу (кунг-фу), танцы для детей и подростков. Расписание тренировок можно узнать во вкладке Расписание и цены.  Занятия подходят для детей 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 лет.

Записаться в секцию вы можете через специальную форму перейдя по ссылке.

Записаться в секцию!

Подарочные сертификаты можно приобрести на любое количество занятий, которое указано в расписании!

C 18 Марта 2016 года в расписании новая программа Йога-терапия. Здоровая спина.



В какие дни недели лучше ходить в фитнес-клуб?

Если Вы планируете начать ходить на фитнес и ваш график работы позволяет сделать выбор в какой день ходить, то для Вас будет полезна информация расположенная ниже.

Наиболее загруженные дни в фитнес клубе это Понедельник, Вторник, Среда в эти дни зал наиболее заполнен.

Поэтому если Вы хотите чувствовать себя более комфортно на занятиях, то мы рекомендуем выбрать дни, когда посещаемость находится на среднем уровне это Четверг, Пятница и Суббота.

Однако, если посещение в эти дни Вам не подходит Вы можете приходить в любой удобный для Вас день недели. Мы всегда рады будем видеть Вас. Места в зале на всех хватит. За 7 лет работы ни разу не было, чтобы кто-либо не попал на тренировку из-за нехватки места в зале.

 

Рациональное питание при занятиях в фитнес-клубе

Принципы здорового питания.


1. Ешьте три — четыре раза в день. Для поддержания обмена веществ и стабильного уровня сахара в крови необходимо регулярно питаться, чтобы не допускать возникновения чувства голода и пищевых пристрастий. Завтрак с 6:00 до 8:30. Обед с 12:00 до 14:00. Полдник с 15:00 до 17:00.

Ужин с 18:00 до 19:00 — постный, скудный (не досыта)!


2. Исключить перекусы между основными приемами пищи!

Подробнее...
 

Йога в Екатеринбурге

Йога в Екатеринбурге пользуется большой популярностью, в связи с чем в уральской столице регулярно проводятся различные мероприятия, посвященные йоге. В Екатеринбурге проходят Всероссийские и Международные конвенции по йоге, семинары по Хатха йоге, Аштанга йоге, Кундалини йоге и йоге Айенгара с ведущими российскими и зарубежными преподавателями, существуют курсы обучения и подготовки профессиональных инструкторов по йоге.

Наиболее популярными направлениями йоги в Екатеринбурге являются физическая или хатха йога к ней относятся Айенгара, Аштанга, Фитнес, Пауэр и другие менее известные направления йоги. Суть хатха йоги направленна к физическому познанию своего тела через которое, как считают в Индии, человек доходит до духовного совершенствования.

Освобождая внешнее, физическое тело — мышцы, кости, сухожилия, связки и внутренние органы, асаны йоги управляют праной — неуловимой энергией тела, которая значительно тоньше и в меньшей степени ощутима, чем энергия физического тела. Считается, что асаны очищают и оздоравливают тело и эту тонкую энергию. Йога — прекрасное профилактическое средство, доступное каждому. К тому же в настоящее время для того, чтобы начать практику не нужно ехать в Индию, это можно сделать и в Екатеринбурге.

Подробнее...
 

Как записаться в фитнес-клуб?

1. Заполняем «Анкету о состоянии здоровья»

2. Выбираем понравившееся направление во вкладке «Расписание и цены», кликаем на занятие

3. Если необходимы чистые кроссовки, то берем их

4. Приходим за 8- 10 мин. до начала, переодеваемся, оплачиваем (1 занятие или абонемент)

5. Тренируемся.


 

Краткое описание фитнес программ

Разумное тело

Йога Айенгара — древние асаны  восстанавливают равновесие в организме, укрепляют слабые места и расслабляют напряженные, оказывают внешнее и внутреннее воздействие, нормализуют обмен веществ, помогают достичь душевного умиротворения и гармонии. Практика идеально подходит для начинающих!

 

POWER YOGA  — динамичный стиль йоги, занятия помогают комплексной очистке организма от токсинов, улучшению работы внутренних органов, развитию силы и гибкости, постановке ритмичного дыхания. Включает статические и динамические асаны и дыхательные упражнения. Подходит для начинающих!

Подробнее...
 

Правила посещения фитнес-клуба

1. При первом посещении необходимо заполнить анкету о состоянии здоровья и в дальнейшем строго придерживаться рекомендаций инструкторов по фитнесу.

2. Опоздание на занятия опасно для Вашего здоровья. Инструктор оставляет за собой право не допускать клиента на урок, если он опоздал на 10 минут.

3. Тренировка в уличной и грязной обуви запрещена!

4. Посещение аэробных, силовых и танцевальных тренировок возможно только при наличии ЧИСТЫХ кроссовок!

5. Запрещено использовать для занятий «шипованную» обувь.

Подробнее...
 

Как подобрать вид занятий фитнесом?

Как правильно выбрать тренировки
в зале групповых программ в зависимости от цели?

Подробнее...
 

Фитнес для беременных. Ваши вопросы.

Памятка для беременной женщины при занятиях фитнесом, йогой

Влияет ли фитнес, йога на процесс родов?

Нет. Только помогают облегчить их. Упражнения (асаны) из фитнеса, йоги облегчают восстановление после родов, улучшают состояние связок, суставов, кожных покровов (меньше разрывов, растяжек), уменьшают активные схватки и вероятность изнеможения.

Как много я могу есть?

Увеличение на 300 Ккал в день. Питаться нужно не за двоих, а для двоих (следить за качеством питания!).

Подробнее...
 

Как определить уровень физической подготовленности для занятий в фитнес-клубе?

Памятка для клиентов

Все занятия в фитнес клубе являются оздоровительными, общеукрепляющими и корректирующими и воздействуют на весь организм. Институты фитнеса всего мира и Екатеринбург не является исключением, рекомендуют заниматься укреплением своего здоровья и физической формы всем людям с 2-х летнего возраста.
Частота тренировок от 3-5 раз в неделю, в зависимости от подготовленности.
Наилучшие результаты приносит сочетание оздоровительных нагрузок (Аэробика, бег, ходьба и т.д.), с тренировками на мышечную силу и выносливость (Ideal Body, 5 Zone, Hot Iron и т.д.), тренировками на гибкость (Пилатес, Йога) и рациональным питанием!
Направления с танцевальным уклоном развивают сложные двигательные навыки, координацию и гибкость и являются основой для уменьшения бытового травматизма.

Подробнее...
 


Новости клуба

На какое время не хватает тренировок в расписании?
 
sl