home contact search Фитнес клуб в Екатеринбурге
  тел. 290-79-48
Фитнес клубы Екатеринбурга
25.03.2017

Сотрудничество

Вакансии
Аренда зала
Ссылки

Получать новые расписания?

Фитнес клуб в Екатеринбурге


Добро пожаловать на наш официальный сайт.

Мы находимся: Орджоникидзевский район город Екатеринбург - центр микрорайонов Уралмаш, Эльмаш на пересечении улиц Совхозная, Шефская на выезде в город Верхняя Пышма по адресу: Екатеринбург, ул. Совхозная, 2 (ЖК Калиновский). Сайт поможет вам ознакомиться с графиком занятий, ценами: по йоге, пилатесу, степ-аэробике, силовой аэробике, стрип-пластики, калланетике, фитнесу для беременных, йоге для беременных, детским секциям и другим программам!

Здесь Вы сможете рассчитать свой индекс массы тела, произвести расчет потраченных калорий вам поможет наш калькулятор каллорий, узнать более подробно о тренерах, найти сертификаты, которыми они обладают Вы можете в соответствующих вкладках вверху.

Если у вас останутся какие-то вопросы по поводу тренировок или вы хотели бы просто, задать вопрос тренеру, а так же получить на него ответ себе на электронную почту или устно, то вы всегда можете задать их в нашей форме обратной связи или по телефону. Мы готовы ответить на любые ваши вопросы, которые имеют отношение к вашему здоровью при занятии спортом. Еще вы можете принять участие интерактивном голосовании или посмотреть предыдущие итоги голосования.

Предварительная запись на групповые программы, которые находятся во вкладке «Расписание цены» не нужна. Но если вы хотите попасть на постановку свадебного танца или индивидуальную тренировку, которые там не нашли, то, пожалуйста, позвоните нам по телефону 290-79-48, мы вас проконсультируем и запишем, либо оставьте Вашу заявку нажав "Записаться на занятие".

В течение всего учебного года у нас работает детская секция карате, настольного тенниса, ушу (кунг-фу), танцы для детей и подростков. Время начала тренировок можно узнать во вкладке Расписание цены.  Программа занятий расчитана на возраст детей 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 лет.

Записаться в группу или секцию вы можете через специальную форму перейдя по ссылке.

Записаться!

Подарочные сертификаты можно приобрести на любое количество посещений, которое указано в расписании!

C 7 февраля 2017 года новое направление Боди Скульпт и Йогатерапия.Здоровая спина.



В какие дни недели лучше ходить?

В какие дни ходить на фитнес в екатеринбурге?Если Вы решили начать посещать наш фитнес клуб в Екатеринбурге и ваш график работы позволяет сделать выбор как ходить день, то для Вас будет полезна информация расположенная ниже.

Наиболее загруженные дни вечером в клубе это Среда, Суббота эти дни наиболее заполнены.

Поэтому если Вы хотите чувствовать себя более комфортно вечером, то мы рекомендуем выбрать дни, когда посещаемость находится на среднем уровне это Понедельник, Вторник, Четверг, Пятница и Воскресенье .

Однако, если Вам не подходит эти дни или время Вы можете приходить когда Вам удобно. Мы всегда рады будем видеть Вас. Зал большой и места хватит для всех. За 8 лет нашей работы ни разу не было, чтобы кто-либо не попал на тренировку из-за нехватки места.

 

Рациональное питание

pitanie-vo-vremya-zanyatiy-fitness-ekaterinburgПринципы здорового питания.


1. Ешьте три — четыре раза за день. Для поддержания обмена веществ и стабильного уровня сахара крови необходимо регулярно питаться, чтобы не допускать возникновения чувства голода и пищевых пристрастий. Завтрак с 6:00 до 8:30. Обед с 12:00 до 14:00. Полдник с 15:00 до 17:00.

Ужин с 18:00 до 19:00 — постный, скудный (не досыта)!


2. Исключить перекусы между основными приемами пищи!

Подробнее...
 

Как записаться?

zapisatsya-v-fitness-club1. Заполняем «Анкету о состоянии здоровья»

2. Выбираем понравившееся направление во вкладке «Расписание и цены», кликаем название

3. Если необходимы чистые кроссовки, то берем их

4. Нажимаем "Записаться" слева в меню - записываемся!

5. Приходим за 8- 10 мин. до начала, переодеваемся, оплачиваем (разово или абонемент)

6. Тренируемся.

 

Правила посещения

pravila-posesheniya-fitness-club-ekaterinburga1. При первом посещении необходимо заполнить анкету о состоянии здоровья и далее строго придерживаться рекомендаций тренера.

2. Опоздание опасно для Вашего здоровья. Инструктор оставляет за собой право не допускать клиента, если он опоздал на 10 минут.

3. Тренировка в уличной и грязной обуви запрещена!

4. Посещение аэробных, силовых, танцевальных программ возможно только при наличии ЧИСТЫХ кроссовок!

5. Запрещено использовать для занятий «шипованную» обувь.

Подробнее...
 

Как выбрать направление групповых программ в фитнес клубах Екатеринбурга?

Как правильно выбрать направления
  зала групповых программ для достижения цели?

Подробнее...
 

Фитнес для беременных. Ваши вопросы.

Памятка для беременной женщины

yoga-fitness-dlya-beremennykh-voprosy-ekaterinburgВлияют ли занятия для беременных на процесс родов?

Нет. Только помогают облегчить их. Упражнения (асаны) облегчают восстановление после родов, улучшают состояние связок, суставов, кожных покровов (меньше разрывов, растяжек), уменьшают активные схватки и вероятность изнеможения.

Как много я могу есть?

Увеличение на 300 Ккал в день. Питаться нужно не за двоих, а для двоих (следить за качеством питания!).

Подробнее...
 

Как определить уровень физической подготовленности?

shkala-fizicheskoy-podgotovlennostyПамятка для клиентов

Все направления клуба являются оздоровительными, общеукрепляющими и корректирующими и воздействуют на весь организм. Спортивные институты всего мира и фитнес клубы Екатеринбурга не являются исключением, рекомендуют заниматься укреплением своего здоровья и физической формы всем людям с 2-х летнего возраста.
Частота тренировок от 3-5 раз в неделю, зависит от подготовленности.
Наилучшие результаты приносит сочетание оздоровительных нагрузок (Аэробика, бег, ходьба, т.п.), с нагрузками на мышечную силу и выносливость (Ideal Body, 5 Zone, Hot Iron, т.п.), упражнениями на гибкость (Пилатес, Йога) и рациональным питанием!
Направления с танцевальным уклоном развивают сложные двигательные навыки, координацию, гибкость и являются основой для уменьшения бытового травматизма.

Подробнее...
 


Новости клуба

Теперь Пилатес и по Пн. в 19:15

raspisanie s_23_marta_2017С 27.03 (пн) добавлен Пилатес+Калланетика по понедельникам в 19:15.

 
Успехов и побед!

sorevnovaniya k_uralskiy_2017_karateПоздравляем детскую секцию по Ашихара Карате с успешными выступлениям (1 золотая, 1 серебряная и 1 бронзовая награда) в городе Каменск-Уральский на соревнованиях по смешанным единоборствам (открытый турнир). Желаем дальнейших успехов и побед.

 
Начинаем Новый 2017 Год с нового плана Хот Айрон

Начинаем Новый 2017 Год с нового плана Хот Айрон

Hot Iron_65

 
Поздравляем секцию Карате

 attestaciya 2016_karate Поздравляем детскую секцию Ашихара Карате с успешным прохождением аттестации

Какие направления Вы хотели бы добавить в расписание?
 

Видео